水を毎日3リットル2ヶ月継続中!!人体の60%を占める水を大事にすることの意味

水を毎日3リットル2ヶ月継続中です。

きっかけはこの人ならって人がアップしてた動画から。いつも思います。何を言ってるかより誰が言ってるかが大事だなと。

【動画URL】

http://www.imishin.jp/drink-lots-of-water/?ref=fb

動画をまとめた記事も載ってたので抜粋。

毎日3リットルの水を4週間飲み続けると、こんな変化が期待できます。

  • 美肌効果
    こまめな水分補給で老廃物を排出することで、代謝が良くなり、カラダの内側からお肌に元気が戻ります。
  • 集中力が上がる
    コーヒーではなく水を飲みましょう。疲労の主な原因は水分不足です!
  • カロリー摂取量が 抑えられる
    食事の前コップ一杯の水を飲むと満腹感を感じ、過剰な食欲を落ち着かせることができます。
  • シワが減る
    乾燥肌・シワ・たるみは水分不足が原因です。十分な水分補給は肌に潤いを与えてシワを伸ばし、くすみを減らます。
  • 肝機能の改善
    水分補給は肝臓内部の浄化を促します。これで血液もサラサラ!
  • 筋肉痛が和らぐ
    体の水分が失われると筋肉痛が起こりやすくなります。運動中はこまめに水分補給を心がけましょう。
  • 記憶力が向上
    水分補給は脳の働きを助け思考力・記憶力などの知的能力も向上します。水を飲めば作業効率・スピードもアップ!
  • 消化機能の改善
    体の水分バランスが整うと、だ液や消化器官の道の粘液、腸の働きもスムーズになります。
  • 免疫力アップ
    十分な水分補給は免疫バランスを整えウィルスや細菌と闘う免疫力を高めます。
  • 気分にも影響する
    脳や体の細胞の水分が不足すると疲労感・イライラ・緊張・気分の乱れ・落ち込みの原因になります。水を飲んで気分もスッキリしましょう。

はつらつより

全部が正しいかとか、実は違ったとかもあるのかも知れませんが、この中の一つでも効果あればそれだけですごいな!って思いとりあえず初めてみました。何事もやってみないと分からない。

たまたまかも知れませんが、今の所調子はとってもいいです。風邪も引いてません。肌はたまに褒められます。カロリーは・・残念ながら食欲は増すばかりですwでも、体重増えてないのが不思議です。

自分の中で決めてもやらなそうだったので、facebookにあげて自分にプレッシャーかけて楽しんでます。おかげで2ヶ月突破です!!

水に対する知識ってどれくらい持っていますか?水道水は何か嫌だからペットボトルを飲んでるとかカルキ臭いからペットボトルにしてるとかそれくらいではありませんか?

水は身体の60%にあたるすごく大事な栄養素です。単純な話身体の中にある水が汚れた水なのとキレイな水なのではどちらがよいですか?キレイな水で作られた身体の方がよくありませんか?

水道水とペットボトルの法律の違い

水道水とペットボトルは同じ水なのに法律が違います。水道水は人間にとって欠かせないライフラインを担っていますので、水道法と言う法律で51項目の検査項目があるのに対しペットボトルは食品衛生法の範囲になり、以前は26項目でしか検査されていなかったと言うから恐ろしくないですか?

ペットボトルの水は保存料の噂もあります。保存料を使っていなかったとしても微生物が活動できないように酸素を取り除き有機物を取り除いた死んだ水の状態で半年も一年も持つようにしている水を飲むというのはいかがなものかなと思います。ウォーターサーバーも同じ理由ですね。

値段の問題もあります。キレイな水は飲み水だけではいけません。例えばお米は研ぐ時からがすでに重要なのです。お米を研ぐ時に入れた水から30%吸収すると言われていますし、普通の水道水でお米を研ぐとビタミンCが30%なくなると言われています。お米をとぐのにミネラルウォーターを使うとなるとコストの問題が出てきます。

そんな理由もあり、我が家では浄水器を使うようにしています。浄水器がいい理由についてはまた後日別の記事に書くようにします。

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