ダイエットします！体質改善します。こんな体目指します。
何かさすがにヤバいんです。かなりのピンチです。
最近いろんなところで「また太ったんじゃないの？」と言われます。
そうでもないだろ？と思ってたんですが、さすがに気になって体重計に乗ってみると、さすがにやばかった。
鏡みるともうこんな感じです。
かわいくない！！！
20代の初めに一気に太った時期があったのですが、その時と同じくらいの一気に太ってます。
それ以外にも問題がありまして、最近毎日朝むくんでます。手先とか足先とか違和感があります。病気とか疑わないといけないレベルかもしれない。とにかく体質改善をしないといけないですね。
自分史上最大のサイズ
どれくらい太ったかと言うと、2ヶ月で5kg、2年で10kg太ってます。ね、ピンチでしょ。
もう笑えない感じです。
さて何から手をつけるかな。
ウォーキング開始
考えていたら進まないのでとりあえず今日のところはウォーキングですね。体をならす意味と今すぐできる行動をということで一時間歩くことにしました。
たまに歩くといいですね。頭の中もすっきりしますし仕事のいいアイデアが浮かんで来たりもするものです。
せっかく一時間も歩いたので、ウォーキング中に効果的なウォーキング方法を調べてみました。
いろいろ書いてありましたが、ポイントはこの辺みたいです。
- 姿勢良く歩く
- 踏み出しは親指、着地はかかと
- 早歩き
- 腕の振りを意識する
- 調子がよくても決めた距離だけ
- 専用シューズを買う
- 服装は動きやすいもの
- 大事なのは時間ではなくて距離
- 時間帯は夜
6番以外は特に何の準備もなくできそうです。そんな中来週も飲みごとが続くので、さらに倍増して運動しないといけないなと考えています。
むくみは今日とりあえずマッサージとかストレッチとかして寝てみます。
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