アファメーションで仕事も恋愛も成功!実践方法

言葉で人生が変わる、いい言葉でもっと豊かに 先人の知恵
福岡友だち作り交流会ARRIVO

アファーメーションという言葉を知っていますか?最近よく聞くようになった言葉ですが、何も特別新しいことではありません。自分にいい言葉を言い聞かせて自己暗示をかけるためのテクニックだと思っていただければわかりやすいと思います。

しかし、いい暗示をかけるには基本のテクニックを知っておいた方がよいですし、間違った暗示をかけてしまわないようにする為にも簡単な解説をしておきます。

アファメーションを使ってなりたい自分になる

affirmation

アファメーションは「自己暗示」

アファメーションという言葉があります。日本語で言うと「自己宣言」という言葉になります。

昔から日本でも「病は気から」と言いますけど、気の持ちようや言葉の使い方で治りが早くなったり時には病気が治ったりするものです。

言葉は言霊です。使う言葉は現実になります。言葉には力があります。

こういった昔から言われている知恵を上手に使って、なりたい自分になる方法がアファメーションです。

アファメーションとは「肯定的な自己宣言」

アファメーションが効果絶大な理由

アファメーションのもつ効果は絶大です。潜在意識の力を使うからです。

潜在意識は意識全体の9割以上を占めます。日頃私たちが意識している部分はほんの少しにしかすぎません。潜在意識の力をいかに利用していくのかが今の時代の鍵です。潜在意識の力を使ってなりたい自分になるテクニックとしてアファメーションは利用できます。

アファメーションとは「潜在意識の力」

アファメーションの一番簡単なやり方

詳しいのが好きな人のために下に詳しい方法も書きますが、こだわりすぎて続かない人も多いので一番簡単な方法を先に記載します。

「幸せになりたい」 → 「私は幸せだなぁ」

に変えて毎日言うだけです。

「私は幸せだなぁ」って言うと、潜在意識は幸せなことを連れてきます。不幸だと言うと不幸なことを連れてきます。言葉のブランドチェンジです。今していることに何か足すのではなく、言い回しを変えて習慣にするだけでも全然違います。自分の言葉を一番聞いているのは自分自身です。

幸せとは

幸せは条件が必要なものではありません。頭の中の問題です。「幸せ」と思えばどこにいても何をしてても幸せですし、「不幸」だと思えばお金持ちでも、家族がいても不幸です。

下記にアファメーションの一般的なやり方を説明をします。

アファメーションのやり方4STEP

STEP1 どんな自分になりたいかを決める

「何に対して、アファメーション(肯定的な自己宣言)」をするかを決める。
アファメーションが気になる時点で、おそらくあなたは、何か変わりたいことがあるのではないでしょうか。変わりたいことを全部書き出してみると作りやすいかと思います。

STEP2 自分にとっての障害を把握する

実現するために壁となっていることは何かを考えることです。

たとえば「幸せな家庭が欲しいけど恋人がいない」のなら、恋人がいないことが幸せな家庭の障害ですし、「経済的な不安をなくしたいけど仕事がない」のであれば仕事がないことが障害です。

STEP3 理想の自分を宣言する

理想の自分の状態を表した言葉を作ります。

「私の病気は治り続けてる」「私の年収は1000万です」

のように文章にします。

ここでポイントが3つあります。

一人称を入れる

「私」「俺」などいつも使っている言葉でいいのですが、一人称を入れてください。

結果の言葉で書く

「◯◯になる」ではなく

「◯◯です」とか「◯◯している」にする

「◯◯になる」という事は、潜在意識からの捉え方でみると「今は◯◯でない」というイメージを作り上げてしまいまし、理想の自分としての佇まいをだすことがとても大事だからです。

肯定的な言葉で書く

潜在意識は、否定語を受け付けませんので、「子どもを叱らない」は「叱る」が潜在意識に入ってしまいます。

「◯◯しない」ではなく「◯◯する」にする

「子どもを叱らない」×

「いつも子どもを褒めている」◯

あなたのアファメーションは出来上がりましたでしょうか?

STEP4 毎日アファメーションを口にする

毎日アファメーションの言葉を口にする。一番大事なことは気合を入れすぎずに自然体で毎日続けること。習慣にすることですので、特にいつとか気にせずに続けやすい時間帯にすることが大事です。どうしてもという方は、朝と寝る前がいいのではないでしょうか。

朝と寝る前の理由

朝は、その日の始まりです。モチベーションアップの効果もありますし、自分がどこに向かっているかを潜在意識に言い聞かせます。寝る前というのは、寝ている時に脳は情報を整理していますので、寝る前に入れた言葉は潜在意識に刷り込まれやすいと言われています。

アファーメーションの例文集

アファメーションの例文集を記載しておきますので、アファーメーションを作る際の参考にしてください。

お金持ちになるアファメーション

「私は大好きな仕事で成功して、たくさんの人の役に立つことができています。年収も2000万円を超えています」
「毎日どんどん豊かになっていきます。ありがとうございます」

恋愛がうまくいくアファメーション

「私は一生をともにするパートナーに出会って幸せに暮らしています」
「1年後、私は今おつきあいしている◯◯さんと結婚します」

仕事で成功するアファメーション

「私は天職を見つけることができ、毎日仕事が楽しいですし、収入にも満足しています」
「起業に成功し、毎日楽しくやりがいを持って仕事をしています。年収も1000万を超えました」

アファーメーションをさらに活用する

アファーメーションのビジュアル化

アファーメーションをビジュアル化することで習慣化の手助けや効果をアップさせることができます。

紙に書いて貼る

一番簡単な方法は、アファメーションの言葉をいつも目につく場所に貼っておくことです。昔から目標は紙に書いてトイレや部屋の中に貼っとくというのが定番です。

写真や絵にして貼る

renai

写真や絵であなたの理想をビジュアル化するとより効果がでます。ビジュアル化する作業をすることで、さらにアファーメーションを具体的に掘り下げていくことができますし、それを貼って毎日見ることでさらに深く潜在意識に認識させることができます。

まとめ

アファメーションは上手に使えば、恋愛、お金、仕事、健康など生活のあらゆる面で成功を手にすることができます。

理想の自分になるには時間がかかるかもしれません。でも、アファメーションを使うだけで気持ちが前向きに明るくなれます。

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