下を向いていたら、虹を見つけることは出来ないよ

下を向いていたら、虹を見つけることは出来ないよ

チャールズ・チャップリン
Sir Charles Spencer "Charlie" Chaplin, KBE、1889年4月16日 - 1977年12月25日 
チャールズ・チャップリン

気持ちが前を向くといいことが起こる

落ち込んでいる時はどうしても下を向きがちで、歩いていても猫背になり斜め下の方を向いて歩いてしまいがちです。そうするとどんどん悪い方悪い方に流れて行くものです。
背筋を正して、前を向くと、色々なものも見えますし、情報も入って来るようになります。そうすることで気持ちも明るくなり、ポジティブになります。そうすると、いいことが起こり始めます。

上を向いて歩くと落ち込めない

「スキップしながら上を向いて歩くと落ち込めない」と言われています。落ち込んでいる時には呼吸も浅くなりがちです。
落ち込んでいる時に、大きく息を吸って、スキップしながら上を向いて歩いてみてください。元気に楽しくなって来ると思います。

「上を向いて歩こう」
上を向いて歩こう涙がこぼれないように思い出す春の日一人ぼっちの夜
坂本 九

行動すると心も変わる

心と体は密接に関係しています。心が変われば行動も変わるものですが、行動が変われば心もかわる。心がどうしてもついて行かない時は体を動かして行動を変えてみましょう。

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