体重62kgが今年の夢。まずは現状認識。74.5kg

先人の知恵
福岡友だち作り交流会ARRIVO

「コトシカナエル100ノユメ」を実践しています。

「14.体重62kg」「15.体脂肪率15%」

の夢を叶える為、まずは現状を認識しておこうと思います。

2016年1月3日の体重と体脂肪率

体重74.5kg

我が家の体重計、「TANITA INNNERSCAN50」!

こいつが役立つ時が訪れました。

まずは現実を直視、、、35年の人生の中で最重量。すべての項目がMAXです。

12.5kg減する必要ありです。

体重74.5kg

体脂肪率21.6%

体脂肪率6.6%減する必要ありです。

IMG_7345

ネットで体脂肪率15%の体を調べてみました。こんな感じになる予定です。

スクリーンショット 2016-01-03 12.44.45

HOTNEWSより

体重62kg、体脂肪率15%達成の為に

その為には、やるべきことがあるはずです。

しかし、まだどの方法がいいとかよくわかっていません。

解決する必要があると思われる問題

  • 食事はどうしたらいいのか?
  • 運動はどうしたらいいのか?
  • メンタル面ではどうしたらいいのか?
  • 仕事への影響がない範囲でどうするのか?
  • 家族との兼ね合いは?

この辺の問題をクリアして行く必要があると思われます。

今話題のライザップ、、、というのもありますが、お金の問題もありますし、

GOLDJIMもよく聞きますね。ん〜できればそういうところには行きたくないのですが、

とりあえず、ターザン(雑誌)でもみてみようかと思います。

コメント

  1. […] 「体重62kgが今年の夢。まずは現状認識。74.5kg」 […]

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